ダイエット・健康アーカイブ: お取り寄せをエンタメで

2010年7月29日

ダンベル体操によるダイエット

二の腕や脚などの地域的なダイエットを望んでおいでの方には、ダンベル体操ダイエットが見合っています。
ダンベル体操は脂肪を燃えさせる有酸素エクササイズに類するため、ダイエットに向いているとされます。

ダンベル体操は、時間を問わず家のなかで出来るっていうアドバンテージもあると思われます。
正しいダンベルのもち方や動かし方を記憶する事がダンベル体操ダイエットでは大切で、やり方を間ちがえると効果が半減します。
ダンベルをもつ時は、誤って落とすような事がないよう気をつけながら、手首に少し力を入れて軸ズレがないよう中央をちゃんとつかんで下さい。
ダンベル体操ダイエットそれでは、瘠せたい部分の筋肉を正確に鍛える必要があると思われます。

太ももの筋肉を使って足をスリムアップさせたいっていう時は、ダンベルを持った両手は動かさず、腰をのんびり上下エクササイズをする事で太ももの筋肉を鍛えます。
効果を焦って無理なエクササイズをしても、腕や腰に不要な負担がかかるばかりです。
二の腕が気になるケースには、ダンベルをしっかり握り、腕をのんびりと真っ直ぐ上に伸ばして下さい。

５秒ほどその体勢をキープした後、のんびりと腕を曲げます。
日々20回くらいのエクササイズを骨組みにダンベル体操をする事でダイエット効果を心待ちに出来ます。

一朝一夕で変わりはないかもと思われますが、３ヶ月程度は日々つづけてみるとダイエットに能率的です。
体操に体が馴染んでいないうちは多くない回数から始めてちょっとづつふやしていってもいい感じでしょう。

ダイエットの大切な点は慣習させる事です。

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Permalink | Category : ダイエット・健康

2009年9月 6日

DSiの今日からはじめるフェイスニング、顔トレミニ、速攻で買います。

こんにちは。
最近台風の直撃がほとんど無くなった、管理人の地方です。

任天堂は、DSiウェアの新作、『今日からはじめるフェイスニング　顔トレミニ』
を5タイトルで9月9日に配信開始することを発表したそうです。

すっきり小顔コース、ステキな笑顔コース、若々しい顔コース、
目と口の健康コース、顔のリフレッシュコースの全5タイトルで、
顔の筋肉をトレーニングする「フェイスニング」を1タイトルに
3種類収録しており、今回はニンテンドーDSiということで、
内蔵されているカメラ機能を使ってトレーニングするとのこと。

『今日からはじめるフェイスニング　顔トレミニ』は、
9月9日より『ニンテンドーDSiショップ』にて配信開始で価格は各500DSiポイント。
これを読んで一気にDSi欲しい願望が高まりました。

しかし問題は、このソフト、公式によると、

ニンテンドーDSiウェアは、ニンテンドーDS・ニンテンドーDS Liteでは遊べません。

てあるんですが、うちのDSで使えるの？

さっそく聞いてみなくちゃ。
聞いてみました。

ニンテンドーDSi レッド